W jaki sposób stracić na wadze w 2 tygodnie?

Zrzucenie niechcianych kilogramów nie zawsze jest proste. Istnieje wiele diet, które obiecują imponujące rezultaty, jednak większa część z nich jest niezdrowa dla naszego organizmu.
Chudnięcie w zdrowy sposób pomoże ci ustrzec się utycia w późniejszym okresie, jednak musisz być zdecydowana na zmianę zarówno swej diety jak również stylu życia.

Powinnaś z pewnością wyeliminować z diety niektóre produkty jak też zacząć się więcej ruszać. Pamiętaj natomiast, by się nie głodzić a także nie starać stracić na wadze nadto dużo w niewielkim okresie czasu, ponieważ spowoduje to tak zwany efekt jojo. Musisz również wiedzieć, że im więcej masz tuszy, tym prędzej wyszczuplejesz.
dieta

Autor: Kevin Jarrett
Źródło: http://www.flickr.com
Najlepszą metodą na schudnięcie jest dieta a także systematyczne ćwiczenia. Naturalnie każda z nas chciałaby troszkę magii przy odchudzaniu lecz lepiej o niej zapomnieć. Pastylki na schudnięcie są w większości wypadków szkodliwe jak też nie przynoszą gwarantowanych rezultatów. Jedzenie dużej ilości błonnika na pewno pomoże ci w odchudzaniu. Jedz pieczywo pełnoziarniste, surowe lub trochę podgotowane jarzyny, owoce, makaron z pełnego przemiału, fasolkę etc. Jeśli zaczniesz od razu konsumować duże ilości błonnika, możesz mieć skurcze brzucha jak też gazy, więc dobrze jest go wprowadzać do jadłospisu ostrożnie.

Jeśli masz ochotę przeczytać większą ilość informacji na tego typu temat, to wejdź na ten link – jest tam bardzo świeża treść odnośnie tej tematyki.

Przy konsumowaniu błonnika też wskazane jest picie ogromnej ilości wody. Każdorazowo daniem wypijaj 1 do 2 szklanek wody. Picie wody przed jedzeniem pozwala stracić na wadze bowiem woda wypełnia żołądek i prędzej czujemy się syci.

Aby szybko wyszczupleć musisz zjadać mniej kalorii aniżeli obecnie spalasz. Kilo tłuszczu to 7000 kcal, zatem, ażeby stracić na wadze kilogram w 2 tygodnie, musisz zjadać dziennie o 500 kcal kcal mniej aniżeli spalasz.