Trend na zdrowy tryb życia – jak zmienić swoje nawyki

W aktualnych czasach niezwykle duży nacisk kładzie się na zdrowy styl życia. Nie ulega wątpliwości,że żyjemy w czasach w których niezwykle dużym problemem są choroby cywilizacyjne takie jak nadciśnienie, otyłość czy cukrzyca, będące skutkiem złych nawyków żywieniowych i braku ruchu. Powszechność barów szybkiej obsługi a także życie w ciągłym biegu i stresie sprawiły, że ludzie przestali dbać o swoje zdrowie. W reakcji na to zjawisko w obecnych czasach pojawiła się moda na bycie FIT.

zdrowie - obrazeczek

Autor: Charles Haynes
Źródło: http://www.flickr.com
Tym, co przez ostatnie lata niezwykle się rozpowszechniło jest sport. Naturalnie ludzie zawsze interesowali się aktywnością fizyczną, jednakże prawdopodobnie nie na taką skalę. W dużych miastach powstają całe sieci siłowni, do których każdego dnia uczęszcza setki osób. W takich placówkach trenerzy i trenerki personalne prowadzą różnorakie zajęcia, z których możemy skorzystać w ramach karnetu. Kontakt z nimi jest o tyle korzystny, że ich celem jest wybrać nam osobisty zestaw ćwiczeń, który pomoże nam w osiągnięciu upragnionej sylwetki. Co więcej są oni na tyle wykwalifikowani, iż mogą także udzielać porad dotyczących sposobu odżywiania. Ci, którzy natomiast nie uczęszczają na siłownię, często decydują się na sport w plenerze, na przykład rower lub bieganie. W miastach powstaje coraz więcej ścieżek rowerowych oraz odpowiedniej infrastruktury np. w parkach, która umożliwia uprawianie różnego typu dyscyplin. Ciekawym rozwiązaniem jest właśnie organizowanie zajęć sportowych w miejscach publicznych. W takich miastach jak Łódź, Warszawa czy Kraków coraz częściej zbierają się grupy, które umawiają się w danym miejscu w celu wspólnego biegania lub ćwiczenia. W tego typu zajęciach czasem także biorą udział trenerki personalne , które wszystko koordynują, jednakże wielokrotnie są to po prostu grupy osób, które lubią wspólnie uprawiać sport.

image - zdrowie

Autor: Sternik
Źródło: http://www.flickr.com
Inną istotną kwestią dotyczącą poprawy stylu życia jest zmiana sposobu odżywiania. W aktualnych czasach bardzo dużo mówi się o tym, co powinno się jeść, a co ograniczyć, żeby być zdrowym. Wzrosła popularność dietetyków, których jest coraz więcej, w związku z czym dostęp do tego typu specjalistów znacznie się zwiększył. Ludzie coraz chętniej korzystają z ich porad i pragną wprowadzić zmiany w swoim życiu. Poza klasycznymi dietami, stworzono także ciekawą alternatywę jaką jest catering dietetyczny. Jest to usługa, którą możemy sobie zamówić np. na miesiąc, i przez ten okres codziennie dostawca będzie nam dostarczał 3 lub 5 posiłków na cały dzień. Takie rozwiązanie ma liczne plusy, co najistotniejsze wszystkie dania będą wykonane według diety, którą sami wybierzemy, ponadto nie będziemy musieli martwić się gotowaniem. W kwestii kosztów tego typu usługi, musimy dokonać rozeznania jak to wygląda w naszym mieście. Jeśli zatem jesteśmy w Łodzi, to gdy wpiszemy w wyszukiwarkę frazę catering łódź cennik prawdopodobnie sam nam się wyświetli. Zobacz szczegóły: zobacz diety i przepisy.

Niezależnie zatem od tego, jaki obecnie tryb życia prowadzimy, powinniśmy mieć świadomość iż nasze zdrowie jest dla nas najistotniejsze. W aktualnych czasach rozwój usług dotyczących aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania sprawia, że wszystko mamy na wyciągnięcie ręki i powinniśmy z tego korzystać.

Mapa: