Sporty zimowe? Oczywiście!

Czy wybrałeś już odpowiedni dla siebie sport na zimę? Warto rozważyć ten fakt, aby w czasie chłodniejszej pory roku nie zapomnieć o sprawności fizycznej. Czipsy przed telewizorem? Taka „forma spędzania czasu” ma same minusy – mięśnie tracą na sprężystości, zaś kondycja słabnie. Oto propozycje na aktywne spędzanie czasu zimą.

Jeszcze niedawno, zobaczywszy na chodniku, idącą energicznym krokiem osobę z kijkami w dłoniach zachodziliśmy w głowę gdzie podziała narty. Ale dziś ten widok nikogo już nie zaskakuje. Nordic Walking to przede wszystkim dostarczany w stałych odstępach ruch. A ten jeszcze nikomu szkód nie przyniósł. Podstawowa zasada Nordic Walking? Zdrowie samo nie przyjdzie – musisz je sobie wychodzić. Wskazane są jedynie: dobre chęci, kije i… podnosimy jednocześnie lewą nogę i prawą rękę. W trakcie aktywnego spędzania czasu z rodziną, znajomymi – podczas zimowych marszów, możemy dyskutować, omówić tematy z całego tygodnia a przy tym dobrze się bawić (więcej). Nordic Walking to odciążenie kręgosłupa, a przy tym wzmacnianie jego mięśni, poprawa zaopatrzenia komórek w tlen, poprawa wydolności serca, redukcja nadciśnienia a także zwiększenie spalania.

Dla sporej części z nas, zima bez szusowania po stokach to nie zima. Jazda na nartach to świetny sport, który ma sporo plusów, jednak Polacy jakiś czas temu polubili także snowboard! Jeszcze niedawno, sporo z nas było zdania, że ślizganie po śniegu na desce to tylko forma relaksu. Obecnie to dyscyplina sportowa. W snowboardzie, każdy znajdzie coś dla siebie (sporty walki – ochraniacze). Trzeba tylko zdecydować się na odpowiedni styl, aby zapewnić sobie wielką frajdę. Od najbardziej ogólnego, który polega na jeździe po głębokim puchu, lesie czy otwartych przestrzeniach, po najbardziej efektowny.

Jeśli w naszym miejscu zamieszkania jest lodowisko, nie zastanawiajmy się i nauczmy się jeździć. Taka forma ruchu to najprzyjemniejszy sposób na pozbycie się nadprogramowych kalorii. Poza tym, relaksuje oraz wzmacnia mięśnie nóg, pośladków i brzucha. Lodowisko to dobry pomysł zarówno na rodzinny wypad jak i …romantyczną randkę.
A Ty? Który sport na zimę wybierzesz?