Sporty zimowe? Oczywiście!

Czy wybrałeś już odpowiedni dla siebie sport na zimę? Warto rozważyć ten fakt, aby w czasie chłodniejszej pory roku nie zapomnieć o sprawności fizycznej. Czipsy przed telewizorem? Taka „forma spędzania czasu” ma same minusy – mięśnie tracą na sprężystości, zaś kondycja słabnie. Oto propozycje na aktywne spędzanie czasu zimą.

narty

Autor: boogy_man
Źródło: www.sxc.hu
Jeszcze niedawno, zobaczywszy na chodniku, idącą energicznym krokiem osobę z kijkami w dłoniach zachodziliśmy w głowę gdzie podziała narty. Ale dziś ten widok nikogo już nie zaskakuje. Nordic Walking to przede wszystkim dostarczany w stałych odstępach ruch. A ten jeszcze nikomu szkód nie przyniósł. Podstawowa zasada Nordic Walking? Zdrowie samo nie przyjdzie – musisz je sobie wychodzić. Wskazane są jedynie: dobre chęci, kije i… podnosimy jednocześnie lewą nogę i prawą rękę. W trakcie aktywnego spędzania czasu z rodziną, znajomymi – podczas zimowych marszów, możemy dyskutować, omówić tematy z całego tygodnia a przy tym dobrze się bawić (więcej). Nordic Walking to odciążenie kręgosłupa, a przy tym wzmacnianie jego mięśni, poprawa zaopatrzenia komórek w tlen, poprawa wydolności serca, redukcja nadciśnienia a także zwiększenie spalania.

Dla sporej części z nas, zima bez szusowania po stokach to nie zima. Jazda na nartach to świetny sport, który ma sporo plusów, jednak Polacy jakiś czas temu polubili także snowboard! Jeszcze niedawno, sporo z nas było zdania, że ślizganie po śniegu na desce to tylko forma relaksu. Obecnie to dyscyplina sportowa. W snowboardzie, każdy znajdzie coś dla siebie (sporty walki – ochraniacze). Trzeba tylko zdecydować się na odpowiedni styl, aby zapewnić sobie wielką frajdę. Od najbardziej ogólnego, który polega na jeździe po głębokim puchu, lesie czy otwartych przestrzeniach, po najbardziej efektowny.

snowboard

Autor: Eelke
Źródło: http://www.flickr.com
Jeśli w naszym miejscu zamieszkania jest lodowisko, nie zastanawiajmy się i nauczmy się jeździć. Taka forma ruchu to najprzyjemniejszy sposób na pozbycie się nadprogramowych kalorii. Poza tym, relaksuje oraz wzmacnia mięśnie nóg, pośladków i brzucha. Lodowisko to dobry pomysł zarówno na rodzinny wypad jak i …romantyczną randkę.
A Ty? Który sport na zimę wybierzesz?