Efektywne metody na schudnięcie

Pomysł na to, aby szybko oraz dużo schudnąć, wpada niekiedy do głowy wielu osobom, przeważnie podyktowane jest to potrzebą wciśnięcia się w kieckę na ślub przyjaciółki albo nagłym wyjazdem na wakacje.
Ekspresowe odchudzanie jednak nie jest możliwe.

mieszkanie

Autor: You Tube – Tomasz Szafarek
Źródło: http://www.flickr.com

Pozbywanie się nadwyżki tłuszczyku jest procesem długookresowym, który – jeżeli ma przynieść świetne i trwałe efekty – musi ciągnąć się paręnaście miesięcy. Wszyscy dietetycy są zgodni, że nie można stracić na wadze 20 kilo w parę tygodni. Zdrowe chudnięcie to utrata czterech kilogramów na tydzień, nie więcej. Jakim sposobem taki rezultat osiągnąć?
Pij dużo wody. Deficyt już 1% wody z układu spowodować może spadek formy fizycznej a także umysłowej aż o dziesięć %. Woda pomoże także oczyścić organizm z toksyn, jakie powstają w przebiegu spalania tłuszczowej tkanki.

Kiedy już przeczytasz ten tekst, to spojrzyj także na podobne strony www (http://www.tuv.com/pl/poland/uslugi/systemy_zarzdzania/zywnosc_pasze_zwierzece/haccp_pl/haccp.html), które zawierają równie wciągające informacje – one niezwykle Cię zaabsorbują.

Jedząc powoli, łatwiej stracić na wadze, dlatego iż informacja o tym, że jemy dociera do mózgu dopiero po paręnastu minutach. Daj więc sobie czas na posiłek – musimy wtedy koncentrować się wyłącznie na nim, nie czytając, nie odbierając telefonów i nie używając komputera. Wysypiaj się – jeżeli Ci się zdarza siedzieć późno w nocy, musisz zacząć się wysypiać a także kłaść się do łóżka o regularnych porach.

Jeśli prezentowany artykuł jest dla Ciebie interesujący, świetna witryna z pewnością też będzie warta Twojego zainteresowania, bo odnajdziesz tam analogiczne informacje.

Obniżona ilość snu powoduje, że żołądek wytwarza większą liczbę żółciowych kwasów, co o wiele zwiększa nasz apetyt. Wybieraj produkty bez sztucznych dodatków – barwników oraz innych. Zwracaj uwagę na obecność soli albo glutaminianu sodu – ich znaczna ilość w jadłospisie wywołuje zatrzymanie wody w organizmie co daje rezultat obrzmienia.

Jedz minimum trzy posiłki dziennie, nie omijaj żadnego z nich – pełnowartościowy posiłek jest konieczny do wyprodukowania właściwej ilości energii. Jeżeli poszukujesz dietetyka w swoim mieście, starczy że wpiszesz w wyszukiwarkę odchudzanie Wrocław.