Ćwiczenia wydają się być ważne dla wszystkich niezależnie od wieku — zwłaszcza jeśli prowadzimy siedzący tryb pracy

Niejeden doktor i rehabilitant stwierdzi bez ogródek, że musimy się ruszać, aby za kilka lat nie odczuwać bólu pleców lub szyi.
Częste ćwiczenia wydają się być niebywale ważne dla każdego człowieka.

trening

Autor: Lies Thru a Lens
Źródło: http://www.flickr.com
Nie trzeba chyba nikomu udowadniać, że siedzący tryb życia nie wydaje się być dobrą opcją dla naszego zdrowia. Jeżeli jednakże siedzimy stale przed laptopem, to powinniśmy po pracy udać się na jakiś trening. Nie musi być to nic drogiego. Można udać się ze znajomymi z pracy na squasha lub w pojedynkę na pływalnię. Decyzja zależy od tego, co zapewnia nam przyjemność. To musi być nasza najważniejsza wskazówka, jeśli mamy plan, by zacząć ćwiczyć. Bezsensowne będzie zmuszanie się do czegokolwiek. Jeśli będziemy ćwiczyć na siłę, to i tak w końcu to rzucimy, ponieważ będziemy szukać wyłącznie wymówek. Zatem róbmy to, co daje nam satysfakcję, ale co także aktywuje nasze mięśnie. Pamiętajmy tylko o tym, by nie przeforsować się na początku. Mądrzej będzie zaczynać od małych rzeczy i stopniowo zwiększać liczbę kilometrów lub obciążenia na siłowni. Istotne jest to, żebyśmy trenowali często. Kilka razy w tygodniu to minimum. Możemy dla przykładu iść na aerobik w fitness clubie. Jeżeli czujemy, że będzie nam raźniej w grupie lub potrzebujemy zachęty i trenera, to nie wstydźmy się tego.

Trening, który zamęczy nas w zdrowy sposób, poprawi naszą kondycję oraz uwolni endorfiny — czyli hormon szczęścia.

Nie zapominaj, że jesteśmy tutaj (https://www.e-herbata.pl/). Czekamy na Ciebie z kolejnymi postami, które są bardzo zajmujące. Myślimy, że zachęcimy Cię do kliknięcia w ten link.

Będziemy dzięki temu uśmiechnięci, a nasz organizm będzie nam wdzięczny — szczególnie plecy.